Nadine Drexler
14. Dez. 2022
... woran du sie erkennst & warum es wichtig ist, beiden zuzuhören
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Dieser Text ist wohl überfällig hier auf dem Blog, denn das Thema ist so unglaublich wichtig und ich möchte es gerne einmal näher beleuchten - ach was sage ich da, ich möchte die Scheinwerfer volle Pulle darauf richten. Ich kann mir nämlich vorstellen, dass dir diese Thematik enorm dabei hilft, große wertvolle Schritte zu machen, was deine Persönlichkeitsentwicklung angeht. Vielleicht ist es dir in der ein oder anderen Situation mit dem Mann deiner Begierde auch schonmal aufgefallen - du hast manchmal zwei Stimmen in dir: Einmal die, die dir impulsgesteuerte Anweisungen gibt, trotzig, nörgelig, zickig und irgendwie kindlich auf Situationen reagiert - und eine, die all ihre Weisheit mitnimmt und dadurch friedlich und reif auf Situationen reagiert und Eigenverantwortung für ihre eigenen Emotionen übernimmt. Vor allem dann, wenn du diesen Blog schon länger liest, wird letztere - die Königin - immer häufiger zu Wort kommen und die Prinzessin liebevoll beruhigen können, wenn sie aufschreit. Doch was bedeutet das eigentlich ganz konkret? Und was hat das damit zu tun, dass wertvolle, selbstsichere Männer dadurch ihren Weg zu dir finden? Das schauen wir uns heute im Detail an.
Direkt vorab: Deine innere Prinzessin ist weder falsch noch ist deine innere Königin richtig - es ist nur wichtig zu differenzieren, welche Stimme du wie wertest, zuordnest und in dein Handeln integrierst. Solange du dir selbst sagst, dass deine innere nörgelnde Prinzessin falsch ist, solange leugnest du einen Teil von dir und es wird dir unmöglich sein, dich wie "eine Einheit mit dir" zu fühlen. Sie wird solange nörgeln und schreien bis du ihr zuhörst. Und je länger und heftiger du sie unterdrückst umso heftiger wird sie schreien - auch in Situationen, in denen du das gar nicht willst und dadurch unnötige Konflikte anzettelst oder gar Menschen von dir wegtreibst.
„Richtig“ und „falsch“ sind zwei Begriffe, die man vorsichtig verwenden sollte – denn was für den einen richtig ist, kann für den anderen falsch sein. Es geht darum, dass „richtig“ für dich bedeutet, dass du eine Entscheidung im Einklang mit deinen Werten triffst, hinter der du langfristig stehst und die dir dienlich für ein schönes, wertvolles und bereicherndes Leben ist. Triffst du unüberlegte Entscheidungen aus einem Mangel heraus (Prinzessin, die sich nicht anders zu helfen weiß), können diese oft sehr extrem ausfallen und dich schon bald in eine Denkspirale stürzen, die dich ins schmerzliche Grübeln treibt. Vielleicht bist du anschließend am Zweifeln: „War das jetzt richtig oder falsch? Mist, vielleicht habe ich überreagiert, etwas kaputt gemacht, alles zerstört, jemandem weh getan, der gar nichts Böses wollte“ usw. Zerstörerische Handlungen sind aus meiner Sicht weit entfernt von "richtig" und sie werden dich langfristig sicher nicht friedlich und in dich ruhend zurücklassen. Und schon gar nicht wirst du einen selbstsicheren, reifen Mann damit langfristig in dein Leben ziehen. Beispiel? Er schreibt dir drei Tage nicht, aus deinem Mangel bzw. deiner inneren Prinzessin heraus bist du gekränkt, schreibst eine vorwurfsvolle Nachricht und blockierst ihn. „Endlich Ruhe, was denkt der sich, wer er ist“, denkst du vielleicht im ersten Moment. Und im zweiten Moment denkst du: „Ach herrje, was hab ich denn nun getan? War das richtig?“ Impulsgesteuerte Handlungen lohnen sich selten, dazu habe ich bereits vorletzte Woche ausführlich geschrieben. Aus einer emotionalen Reife heraus weißt du das. Du schaffst es, dich in solchen Momenten zu beruhigen, dir den Moment zu nehmen, tiefer zu schauen. Aber keine Sorge: selbst wenn die Situation nun so ist, dass dein Verhalten aus deiner unsicheren inneren Prinzessin heraus resultierend undienlich ausgefallen ist, ist es halb so tragisch, wenn du im Nachhinein erkennst, dass deine innere Prinzessin die Macht an sich gerissen und um sich geschlagen hat - wir sind Menschen und machen manchmal komische Sachen, doch sich entschuldigen können zum einen und sich in Zukunft anders verhalten zum anderen sind die zwei Komponenten, auf die es ankommt - und dann wird's königlich. Du kennst dieses Vorgehen bereits aus Texten wie Emotional abhängig von ihm? Was du tun kannst, damit du wieder frei bist wo es darum geht, deine emotionale Abhängigkeit zu erkennen, Eigenverantwortung zu übernehmen und dich auch dafür zu entschuldigen, dass du ihn damit so unter Druck gesetzt hast. Denn fair ist das nicht. Und trotzdem ist es menschlich und wir können uns ja zum Glück weiterentwickeln und uns wieder ganz neu begegnen, wenn wir uns vor der Mühe und Arbeit nicht scheuen, zu einer Königin heranzureifen. Übrigens: Der Prozess an sich ist bereits königlich und nicht erst "das Ziel". Was meine ich damit? Es geht nicht darum, dass du perfekt bist und immer adäquat auf Siuationen reagierst, sondern es geht darum, dass du dich auf die Reise machst, immer ein klein wenig besser zu werden. Besser bedeutet, bewusster im Umgang mit dir selbst, deiner Umwelt und anderen Menschen zu werden, um zu einem schöneren, friedlicherem Leben zu gelangen.
Was eine Königin anders macht, wenn er sich 3 Tage nicht meldet
Nehmen wir die obige Situation und schauen uns das Ganze mal aus einer königlichen Perpektive an. Was würdest du als Königin vermutlich machen? Du würdest deine Emotionen für dich ausleben und anschließend die Situation mit einem kühlen Kopf und mit Ruhe betrachten – nämlich als solche, die sie ist und nicht als solche, die deine Impulse getrieben aus innerem Mangelgefühl daraus machen wollen. Wenn du mit Ruhe und Gelassenheit auf die Angelegenheit schaust, dem anderen mit Empathie begegnen kannst und trotzdem einen gesunden Selbstrespekt wahrst, kannst du eine Situation anders beurteilen, die obige z.B. „er hat bestimmt gerade eine stressige Zeit! Aber das schafft er schon, er ist ein ehrgeiziger/zielstrebiger/starker Mann!“. Außerdem kennst du deinen königlichen Wert, als ob er dich vergisst! Pappelapapp! Eine Königin kann jedoch auch unterscheiden, ob er sie in einer Situation WIRKLICH respektlos behandelt (z.B. blöd anfährt, beleidigt, klein macht, hintergeht, unehrlich ist, Grenzen überschreitet usw.) oder nicht. Aus deiner emotionalen Reife heraus kannst du mutig Konsequenzen ziehen (Grenzen setzen), wenn es sein muss und bist bereit, die darauffolgende Ungewissheit über die Zukunft mit ihm anzunehmen (je nachdem, was er gemacht hat und ob du ihm ggf. verzeihen und überhaupt noch was mit ihm zu tun haben willst), weil es dir wichtiger ist, dir selbst treu zu bleiben, dich selbst zu respektieren, für dich selbst einzustehen als um jeden Preis mit ihm zusammen zu sein (was wieder innerer Mangelzustand wäre „ohne ihn geht’s nicht“).
Ein Mann sollte eine Option sein und nicht deine Definition!
Aber Achtung:
Deine innere Prinzessin will dir auch etwas sagen und ihre Stimme ist wertvoll, ignoriere sie nicht: DU kümmerst dich nicht um mich, ich brauche dich. Du brauchst in dem Moment also DICH selbst und nicht ihn, wenn du dich gekränkt, wütend, ohnmächtig, traurig oder gedemütigt fühlst. Es sind DEINE Emotionen - nur du selbst kannst und darfst dich um sie kümmern. Nur dann kannst du wirklich eine Einheit mit dir werden und zu einer Königin heranreifen, die Eigenverantwortung für ihr gesamtes Leben übernimmt. Nur dann ist sie unabhängig und nur dann, so paradox dies im ersten Moment klingen mag, ist der Weg frei für echte tiefe (erwachsene und reife) Liebe und Verbundenheit.
Deine innere Prinzessin
Lass uns nochmal genauer auf deine innere Prinzessin schauen. Auf deinem Weg zur Königin wirst du ihr unweigerlich begegnen. Sie ist das kleine Mädchen von damals, die abhängig war von der Aufmerksamkeit und dem Zuspruch ihrer Eltern. Auf deinem Weg zur Königin kommst du nicht umhin, ihr zuzuhören, denn sie hat dir etwas zu sagen. Und es ist wichtig, dass du ihrem Gesagten Raum gibst und gleichzeitig erkennst, dass du sie als Königin in den Arm und an die Hand nehmen kannst. Fortan kannst du bewusst königliche Entscheidungen treffen und als Königin die Verantwortung übernehmen. Du brauchst den Zuspruch von außen nicht mehr, du kannst diese Rolle als Königin nun selbst einnehmen. Sie kann der inneren Prinzessin helfen, ihre Glaubenssätze auszutauschen.
Die innere Prinzessin trägt meist die folgenden Glaubenssätze in sich:
- erst, wenn mich jemand liebt, kann ich friedlich leben
- nur, wenn ich lieb bin und alles richtig mache, werde ich geliebt
- nur, wenn ich rumzicke, werde ich ernst genommen, mache ich meine Grenzen klar und bekomme Aufmerksamkeit
- nur, wenn ich Drama schiebe, hört er mich und fügt sich mir (bekomme ich was ich will!)
- nur, wenn ich mich um andere kümmere, wird sich auch um mich gekümmert, ich muss das also tun, um selbst etwas zu bekommen
Deine innere Königin
Deine innere Königin ist eine mächtige Frau. Sie hat eine immense weibliche Urkraft und Wirkung auf ihr Umfeld, die sie aber niemals negativ (aus)nutzen würde, um etwas zu erreichen oder zu bekommen. Sie hat es schlichtweg nicht nötig. Sie ist in der Fülle, innerlich ruhend und weiß, dass, wenn ein Sturm aufkommt, sie sich selbst wieder zu innerer Ruhe bringen kann und keinen Halt im Außen erzwingen muss. Darüberhinaus genießt sie jedoch alles, was aus dem Außen auf sie zukommt: Aufmerksamkeit, Liebe, Zuneigung, Fürsorge, Bemühungen eines Mannes usw. Sie genießt in vollen Zügen, ohne sich daran zu klammern und es wie eine Verdurstende zu BRAUCHEN. Sie braucht es nicht, aber sie genießt es, wenn es da ist.
Eine Königin braucht die Aufmerksamkeit eines Mannes nicht, aber sie genießt sie. Und genau deswegen bekommt sie sie immer wieder erneut in Fülle.
Sie lässt es gehen, wenn es geht. Sie erzwingt nichts. Sie beruhigt ihren Geist, wenn es turbulent wird und stülpt ihre Turbulenzen nicht irgendwem oder irgendetwas über. Sie weiß, dass sie selbst dafür verantwortlich ist und dass sie dadurch eine immense innere Kraft, Stärke und Macht hat. Positive Macht, versteht sich. Eine Königin ist niemals voller Groll und Verbitterung, sondern weiß, dass Leid und negative Gefühle zum Leben dazugehören. Anstatt dies zu leugnen oder zu verdrängen, widmet sie sich dem und nimmt ALLES an - in ihr ist Platz für ALLES Gute und ALLES "Schlechte". Sie schafft Raum. Dadurch kämpft sie nicht dagegen an und dadurch wird das Leid verringert, bis es sich von selbst auflöst. Sie ist bereit zu lernen, durch alle Aufgaben, die ihr das Leben stellt, zu gehen und daran zu wachsen. Sie ist sich darüber im Klaren, dass sie eine Königin ist, dass das aber nicht bedeutet, dass sie makellos und perfekt ist. Sie ist realistisch, liebevoll und immer für sich selbst da. Dadurch lebt sie in der innerlichen Fülle und dadurch ist sie auch gerne für andere da. Die anderen spüren, dass sie dafür nichts zurückhaben MUSS, sie fühlen sich dadurch wohl, gesehen und verstanden auf authentische und reine Art und Weise. Das ist der Grund, warum die Königin auch aus dem Außen von anderen Zuneigung, Liebe und Aufmerksamkeit bekommt - weil andere ihr ebenfalls gerne geben möchten, weil es nicht eingefordert wird, sondern weil es ein wechselseitiger Austausch aus freien Stücken ist. Was für eine Bereicherung für alle Beteiligten! Wie schön wäre die Welt, wenn alle Menschen so wären.
Mir ist da eine super Beschreibung für die königliche, weibliche Energie, in der du sein darfst, in den Sinn gekommen. Vor allem wenn es um Mann-Frau-Liebesbeziehungen geht:
Eine gute Zusammenfassung für die königliche Energie ist: liebevoll egoistisch
Was es bedeutet, liebevoll egoistisch zu sein
Kultiviere es in deinem Leben, liebevoll egoistisch zu sein und durchbrich all deine alten Glaubenssätze, die du im Laufe deines Lebens (meist ungeprüft) übernommen hast.
Deine Glaubenssätze, was "Egoismus" / "Für sich da sein" betrifft, können sein:
- egoistisch sein ist gemein, niemand liebt dich, wenn du egoistisch bist
- Egoismus vertreibt Menschen und Männer sowieso
- nur, wenn ich ihm meine Liebe und meinen Wert beweise, entscheidet er sich für mich, ich kann also nicht egoistisch sein, sonst wendet er sich ab
- wenn ich egoistisch bin, denkt er, ich habe kein Interesse, was widerum bedeutet, dass er sich abwendet
- egoistisch sein bedeutet, kaltherzig zu sein
- Egoismus ist immer hart und unfair
- Egoismus bedeutet, dass ich keinen Respekt vor anderen Menschen habe
- Egoismus bedeutet, dass ich arrogant bin
- Egoismus bedeutet, dass ich denke, ich bin was Besseres als alle anderen
- Egoismus bedeutet, dass ich andere ausgrenze oder ich mich selbst von anderen ausgrenze
(...)
Vielleicht fallen dir noch mehr Glaubenssätze ein, die du zu dem Thema in dir trägst. Schreibe sie gerne einmal auf. Vielleicht magst du sie auch hier in den Kommentaren oder im Forum teilen. Ich bin sehr gespannt! Sich über sie bewusst zu werden ist der erste wichtige Schritt, erst dann wird dir eigentlich klar, was für eine Überzeugung du da in dir trägst und kannst anfangen, zu hinterfragen. Diese Glaubenssätze kannst du anschließend bewusst austauschen, wenn du magst. Ich kann es dir nur ans Herz legen, denn es wird dein Leben grundlegend zum Positiven verändern.
Königliche Glaubenssätze können stattdessen zum Beispiel sein:
- ich kümmere mich erst um mich, wenn es mir schlecht geht, ich bin wichtig
- ich bin nicht wichtiger als andere, aber andere sind auch nicht wichtiger als ich
- erst, wenn es mir gut geht, kann ich auch für andere da sein
- ich muss nicht für andere da sein, ich bin nicht auf ihre Liebe angewiesen, aber ich bin gerne für sie da, wenn ich das in dem Moment möchte
- ich kann mich in jedem Moment umentscheiden
- ich muss mich nicht rechtfertigen
- ich treffe selbstbestimmte Entscheidungen, egal, was andere davon halten
- ich weiß, dass meine Entscheidungen mein Leben erschaffen, ich treffe sie daher weise
- ich entwickle mich stets weiter und bin trotzdem in jedem Moment bereits eine Königin
- ich muss nicht perfekt sein, um eine Königin zu sein
- ich entscheide, wie königlich und wertvoll ich mich verhalte
- es ist ok, wenn ich mich mal nicht königlich fühle, ich weiß, dass ich TROTZDEM eine Königin BIN
- ich weiß, dass Gefühle und Emotionen sich über mich legen, ich lasse jedoch nicht zu, dass sie mich und mein Handeln kontrollieren und bestimmen, denn ich will selbstbestimmt leben
- ich nehme Gefühle und Emotionen an und schaffe Raum für sie, ohne mit ihnen zu verschmelzen
- wenn ein Sturm aufkommt, weiß ich, dass das zum Leben gehört, ich werte es nicht, sondern widme mich all den negativen Gefühlen, die damit einhergehen und schaue gespannt, was ich daraus lernen darf
- ich nehme mir bewusst Zeit für mich allein, um Eigenverantwortung zu übernehmen und für mich da zu sein
- ich erkenne, dass ich von mir selbst und meinen Entscheidungen abhängig bin, ich darf und muss sie daher treffen, auch, wenn das manchmal bedeutet, mich dafür zu entscheiden, in dem Moment nichts zu tun
(...)
Vielleicht fallen dir auch hier noch weitere königliche Glaubenssätze und Formulierungen ein. Schreibe sie gerne handschriftlich auf, das hilft, um sie zu festigen. So funktioniert unser Gehirn: Von der Hand in den Kopf. Daher ist das meine wärmste Empfehlung, auch, wenn's im ersten Moment "Arbeit" ist und deine Zeit und Mühe fordert. Aber kleiner Reminder: Es geht hier um dich, Königin.
Fazit
Die Prinzessin ist das trotzige, impulsive Mädchen, das noch nicht gelernt hat, mit ihren Emotionen und Gefühlen umzugehen. Die Königin ist die weise Frau, die hinter die Fassaden schauen kann und sich bewusst dafür entscheidet, Eigenverantwortung zu übernehmen.
Wie du siehst, ist die Prinzessin ein Teil von dir und begleitet dich auf deinem Weg, eine Königin zu werden. Sie darf da sein und sollte Raum und Zuwendung von dir als Königin bekommen, damit sie nicht noch mehr plärrt, wenn eine Situation eintritt, die unvorhergesehen, schmerzlich und/oder überfordernd ist. Schreit sie, ist das eine wichtige Botschaft an dich: Du hörst ihr nicht zu, doch auch sie ist ein Teil von dir und will angenommen werden. Niemand aus dem Außen kann diese Rolle einnehmen oder übernehmen. Du kannst nur eine stabile Einheit mit dir sein, wenn du beide annimmst. Die Königin kann mit ihrer Reife und Weisheit liebevoll für sie da sein, denn sie weiß, dass nur sie diejenige ist, nach der die Prinzessin eigentlich schreit. Je normaler und selbstverständlicher es wird, der Prinzessin zuzuhören, sie an die Hand zu nehmen, ihr jedoch nicht die Verantowrtung zum Handeln zu geben, sondern diese als reife Königin selbst zu übernehmen, um so friedlicher wird dein Leben. Egal was hochkommt: Wut, Frustration, Ohnmacht, Kränkung, Trauer - alle Emotionen wollen gefühlt statt weggedrängt werden und die Königin weiß das (im Gegensatz zur Prinzessin, die unkontrolliert versucht, Kontrolle zurückzuerlangen). Die Königin weiß, wie sie zu echter innerer Stabilität zurückfindet, wenn das Leben mal mehr mal weniger hart zuschlägt, und nimmt die Prinzessin liebevoll und fürsorglich an die Hand. Merkst du, wie wundervoll es ist, eine Frau und eine Königin zu sein? Du hast so viel Macht über alles, was wirklich wichtig ist. Natürlich wollen Menschen (und wertvolle, selbstsichere Männer) in deiner Nähe sein, wenn du all das in dir trägst und auch selbst erkennst, was du da in dir trägst - es ist eine Kombination aus liebevollem bedingungslosen Geben, bedingungslosen Genießen und Grenzensetzen. Wer kann eine Königin in die Knie zwingen? Nichts und niemand :-)
Deine psychologische Beraterin
Nadine Drexler
Beratung in Mann-Frau-Beziehungen:
Nadine Drexler
Psychologische Beraterin
Website: www.nadinedrexler.de
E-Mail: info@nadinedrexler.de
Zum Weiterlesen:
• Impulsives Handeln bei emotionaler Abhängigkeit
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