Männer, die du meiden solltest

... worauf Frauen achten sollten, um toxische Beziehungen zu vermeiden

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Die Suche nach dem idealen Lebenspartner kann oft eine besondere Herausforderung sein. Wir alle wünschen uns langfristige Glückseligkeit und natürlich wollen wir dabei am liebsten die "beste Wahl" treffen. Doch wer kann schon in die Zukunft schauen? Ich habe eine gute Nachricht für dich: Tatsächlich kannst DU gewissermaßen "in die Zukunft schauen", wenn du dir bestimmter Punkte bewusst bist. Es gibt bereits VOR deiner Entscheidung, dich (emotional) für einen Mann zu öffnen oder gar eine Partnerschaft mit ihm einzugehen, klare Anzeichen dafür, ob er sich für eine langfristig erfüllende Liebes-Beziehung eignet. Bestimmte Merkmale und Verhaltensweisen deuten darauf hin, dass er mit manipulativen und toxischen Tendenzen agiert - Eigenschaften, die ihn nicht zu einem bereichernden Liebhaber oder Lebenspartner machen. Wir werden uns im Detail ansehen, welche Merkmale das sind und wie du sie frühzeitig erkennen kannst, um gar nicht erst in ungesunde Beziehungsdynamiken zu geraten. Bist du bereit, tiefer einzutauchen? Na dann, los geht's!

Der Grundsatz bei der Wahl eines bereichernden Partners

Natürlich gibt es auch in Mann-Frau-Beziehungen Wege, die dich nicht erfüllen werden. Männer, mit denen die Verbindung in eine Sackgasse führt. Solche, die sich niemals auf ehrliche Art und Weise an dich binden werden, sondern maximal manipulativ und toxisch vorgehen, um dich für ihre eigenen Bedürfnisse zu "missbrauchen", ganz egal, wie sehr du dich auch mithilfe dieses Blogs weiterentwickelt hast. Denn Fakt ist nunmal, dass zu einer Beziehung immer Zwei gehören. Um diese Männer zu entlarven, gibt es ein entscheidendes, grundsätzliches Merkmal, an welchem du erkennst, ob dich dieser Mann langfristig bereichern kann oder nicht. An diesem kannst du dich orientieren, um zu entscheiden, ob du dich ihm emotional öffnen und dich auf ihn einlassen solltest. Es ist der Schlüssel, der alle anderen ungesunden Verhaltensweisen offenlegt. Wovon die Rede ist? Vom Selbstwertgefühl eines Mannes.

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass deine Verliebtheitsgefühle oder dein Mitgefühl für seine "schwere Kindheit" nicht den klaren Blick auf sein Verhalten trüben. Beginne bewusst auf sein Verhalten zu achten und entlarve frühzeitig hochgradig ungesunde Charakterzüge, um toxische Verbindungen zu vermeiden. Beim Kennenlernen eines Mannes ist es daher wichtig, genau darauf zu achten, wie selbstbewusst er ist und welchen "Wert" er sich als Mensch zuschreibt. Dieses Indiz gibt Aufschluss darüber, wie fähig er ist, gesunde und respektvolle Verbindungen auf Augenhöhe mit anderen Menschen aufzubauen. Dieser Grundsatz gilt gleichermaßen für Frauen und Männer. Ein Mensch mit extrem niedrigem oder nicht vorhandenem Selbstwertgefühl neigt dazu, andere für seinen eigenen Vorteil auszunutzen, gerne auch "versteckt". Ein solcher Mann sucht oft nach einer Frau, die ihn a) entweder rettet und die Rolle einer Therapeutin (oder Mutter) übernimmt oder b) die er unterdrücken kann. Doch du bist weder seine Mutter, noch seine Therapeutin, noch seine Untergebene! Du verdienst ein bereicherndes Leben und eine Partnerschaft auf Augenhöhe. Ein gesundes Selbstwertgefühl muss sich jedoch jeder Erwachsene selbst erarbeiten, und das über einen längeren Zeitraum hinweg. Wenn ich von einem geringen, nicht vorhandenen Selbstwertgefühl spreche, meine ich damit nicht gelegentliche Unsicherheiten, sondern eine grundlegende Unsicherheit, die von der jeweiligen Person durch manipulative Strategien kaschiert wird. Ich meine damit also kein latent eingeknicktes Selbstwertgefühl aufgrund eines niederschmetternden Ereignisses oder einer latenten Unsicherheit aufgrund von Aufregung oder Nervosität. Niemand ist durchweg und jeden Tag in der Blüte seines Selbstwertgefühls. Wir alle haben mal Selbstzweifel und Ängste. Ein geringes Selbstwertgefühl zeigt sich auch nicht automatisch durch Introvertiertheit, Zurückhaltung oder Schüchternheit, darüber haben wir ja bereits im Text von letzter Woche gesprochen, als es um dein eigenes Selbstbewusstsein ging. Denn natürlich fühlen wir uns alle mal unsicher und unwohl. Es geht hier also nicht um vermeintliche "Perfektion". Kein Mensch auf dieser Welt steht jeden einzelnen Morgen gut gelaunt auf und hält sich für die selbstbewussteste Person aller Zeiten. Es geht bei heutigem Thema um diese von Grund auf unsichere Sorte Mann, die andere für den eigenen kurzfristigen Vorteil ausnutzt und nicht vor manipulativen Strategien zurückschreckt, um ans Ziel zu kommen. Nicht selten ist ein solcher Mann besonders bemüht, charmant oder gar wortgewandt und damit für junge, unerfahrene oder noch unreife Frauen gut getarnt. Eine Verbindung mit einem solchen Mann ist zum Scheitern verurteilt und ich empfehle dir, dich nicht auf einen solchen einzulassen, um dir unnötigen Ärger und wertvolle Lebenszeit zu sparen. Damit du ihn frühzeitig erkennst, schauen wir uns nun die Indizien für seine ungesunden Charakterzüge im Detail an.

Die 8 Merkmale toxischer Männer

Indiz 1: Übermäßiges Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bestätigung

Es ist ganz normal, dass Männer um die Anerkennung einer Frau "kämpfen" - sie wollen sie beeindrucken und ihr beweisen, wie toll sie sind. Du weißt ja: Sie wollen sich die (emotionale) Zugewandtheit der Frau gewissermaßen erarbeiten, das ist ein wichtiger Teil von romantischen Mann-Frau-Beziehungen. Wenn er dir also aufzählt, was er beruflich wie privat alles erreicht hat, dir seine tolle Wohnung oder sein neues Auto präsentiert, dann ist dies lediglich seine Art dir zu zeigen, dass er keine Couch-Potato ist, die sich von Mutti aushalten lässt, sondern sich die großen Dinge im Leben selbst erarbeitet hat und dir was "bieten" kann. Er stellt sich also im besten Licht da, um dir zu imponieren. Bis hier hin gibt's also kein Problem, im Gegenteil: Das Imponiergehabe eines Mannes zeigt dir, dass er Interesse an dir hat und dich von sich überzeugen will.

Problematisch wird es, wenn er sich ständig als Bauchnabel der Welt präsentiert und zeitgleich andere schlecht macht. Dieses Verhalten ist nichts weiter als ein verzweifelter Versuch, sein Minderwertigkeitsgefühl zu kompensieren. Schau also ganz genau hin: Kann er die Leistung anderer ebenfalls anerkennen und sie im Mittelpunkt stehen lassen? Wenn ihr z.B. auf einem Konzert seid - erträgt er, dass der Sänger auf der Bühne im Fokus steht und ein großes musikalisches Talent mitbringt? Oder fühlt er sich durch ihn sofort in den Hintergrund gedrängt? Du wirst es an seinem Verhalten merken, achte darauf.

Indiz 2: Ablehnung liebevoller Gesten

Wenn ein Mann liebevolle Gesten deinerseits nicht annehmen und sich nicht daran erfreuen kann, dann besitzt dieser mit hoher Wahrscheinlichkeit ein geringes Selbstwertgefühl. Er hat das Gefühl, dieser Gesten nicht würdig zu sein. Achtung: Damit ist nicht gemeint, dass du ihn mit liebevollem Verhalten überschüttest, wenn er sich zuvor ganz offensichtlich von dir zurückgezogen oder sich schlecht benommen hat, dein liebevolles Verhalten muss in den Kontext passen und angemessen sein.

Mit liebevollen Gesten deinerseits meine ich:

Will er nichts von alledem annehmen oder sich daran erfreuen, wirst du das deutlich spüren. Er zeigt dir damit, dass er ein hochgradig unsicherer Mann ist.

Indiz 3: Respektloses Verhalten gegenüber anderen

Bei diesem Punkt nehme ich gerne das Beispiel, das mir meine Oma schon mitgegeben hat: Schau immer darauf, wie er mit den Kellnern umgeht - das sagt eine Menge über seinen Charakter aus. Lass dich niemals auf einen Mann ein, der einen Kellner, Taxifahrer oder Kassierer schlecht behandelt. Warum? Behandelt er Menschen, von denen er gewissermaßen keinen "Vorteil" hat, respektlos oder unfreundlich, zeigt er dir damit, dass für ihn Menschen, die ihm keinen "Vorteil" bringen, wertlos sind - er wird dich gerade also nur deshalb gegenüber am Tisch sitzen haben, weil du einen Zweck für ihn erfüllst und nichts weiter. Wenn du für ihn ebenfalls "wertlos" wirst, wird er dich genauso respektlos, unfreundlich und von oben herab behandeln. Grenze dich von solchen Menschen ab.

 Das gleiche gilt auch für Freunde, Familie, Mitmenschen: Redet er permanent schlecht über andere, hebt ständig ihre Schwächen und vermeintlichen Fehler hervor? Kann er kein Gutes Wort über sie verlieren? Macht er andere ständig nieder anstatt sie zu stärken? Findet er für alles Schuldige und sieht in allem und jedem das Schlechte statt das Gute? Hat er ständig Streit mit anderen wegen Kleinigkeiten? Das alles beruht meist auf einem geringen Selbstwertgefühl. Er macht andere klein, um sich künstlich zu erheben und sich größer zu fühlen, da er es aus eigener Kraft heraus nicht schafft. Doch das geht noch weiter: Ist er beim Autofahren ständig nur am Fluchen und andere Fahrer niedermachen? Ist er sehr aggressiv? Beschwert er sich ständig, wie unfähig die anderen in seinen Augen sind? Achte darauf. Auch damit macht er andere klein und sich vermeintlich groß - die Kombination ist nie gesund.

Aber ja, es gibt sie, diese latent aggressiven Männer, die an allem und jedem etwas zu meckern haben und niemandem "einfach so" etwas Gutes wünschen können. Doch woher rührt das? Sie schaffen es nicht, ihre Gefühle wie Trauer und Enttäuschung zuzulassen und untergraben diese - bis sie als Wut verkleidet hochkochen. Ein solcher Mann hat signifikante psychische Probleme, die er für sich nie verarbeitet und aufgelöst hat. Das ist jedoch seine Sache - du bist nach wie vor nicht seine Therapeutin. Es laufen da draußen beachtlich tolle Männer herum, die sich ihre Reife bereits erarbeitet haben und gesunde Beziehungen führen können - solche, die das Leben einer Frau bereichern und Verantwortung übernehmen wollen. Verschwende deine Zeit nicht mit solchen, die nur meckern, nörgeln, jammern statt Eigenverantwortung zu übernehmen. Es ist schlichtweg nicht dein Problem. Also mach es auch nicht dazu.

Indiz 4: Überhöhtes Selbstbild und Narzissmus

Ein Mann mit einem erhöhten Selbstbild sieht sich als das Wichtigste auf diesem Planeten, als Bauchnabel der Welt, an. Nur seine eigenen Bedürfnisse zählen, ganz so, wie die Bedürfnisse eines kleinen Babys rund um die Uhr von seiner Mutter befriedigt werden müssen. Nur blöd, dass er aus diesem Alter längst raus ist. Diese Männer sind unfähig, sich selbst zu reflektieren, Fehler oder Schwächen einzugestehen oder sich gar zu entschuldigen. Sie stellen nur ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund und die ihrer Mitmenschen (auch Fremden) scheinen völlig egal. Jüngere oder unreifere Frauen halten einen solchen Mann oft fälschlicherweise für besonders selbstbewusst - doch weit gefehlt. Meist hat er einen breiten und langen Stock im Arsch und nimmt sich viel zu ernst. Du erkennst ihn gut, da er weder mit Kritik noch mit spielerischen Neckereien umgehen kann und gerne die beleidigte, vorwurfsvolle Leberwurst spielt. Frage dich ernsthaft: Was willst du mit einem solchen Kleinkind?

Indiz 5: Dauerhafte Probleme, Stress und Ärger

Probleme über Probleme bei diesem Mann. Irgendwas ist immer. Die lästige Ex-Freundin, die keine Ruhe gibt, massive Streitigkeiten mit der Familie oder mit Freunden, schwerwiegende finanzielle Probleme und Berge unbezahlter Rechnungen. Vermutlich wird er so tun, als sei halt eben das Leben und die Umstände schwer oder die anderen schuld. Es ist offensichtlich, dass er keine Verantwortung für seine Taten und ggf. seine Fehler übernehmen will. Er ist ständig nur das Opfer der Umstände oder anderer böser Menschen. Vorsicht bei diesem Mann! Diese Sorte zieht Frauen mit ausgeprägtem Helfer-Syndrom an oder weckt ihren Mutter-Instinkt. Frauen, die ihm aus all seinen Schwierigkeiten und bei all seinen Problemen helfen wollen. Aber willst du das wirklich? Ist es das Leben, das DU führen willst? Entscheide weise! Geh da raus und genieße dein Leben anstatt die Ritterin auf dem Schimmel zu spielen. Du hast Besseres zu tun und mehr verdient. Sei es dir wert.

Indiz 6: Drogen-, Alkohol- oder Spielsucht

Leider ist dies ein eindeutiges Zeichen für ein niedriges Selbstwertgefühl und nicht vorhandenem Verantwortungsbewusstsein. Ziehe eine Beziehung mit einem solchen Mann erst gar nicht in Erwägung. Sollte er in der Vergangenheit einer Sucht verfallen sein, sich jedoch dort herausgekämpft und ein gesundes neues Leben erschaffen haben - Hut ab! Das verdient Respekt. Doch Vorsicht: Sollte er sich noch mittendrin befinden, glaube nicht, dass du ihn im Laufe einer Beziehung zu Besserung bewegen kannst - prüfe sein Mindset, sein Verantwortungsbewusstsein und sein Verhalten DAVOR! Hat er sein Leben inzwischen wirklich im Griff oder ist er eine Marionette der Substanzen? Und auch hier wieder: Du bist weder seine Mutter noch seine Therapeutin und musst ihn nicht retten. Er schafft das allein, wenn er sich dazu entschließt - er ist ein erwachsener Mann. Er muss es nur vielleicht erst noch erkennen. Oder er wird es nie erkennen. Aber das ist nicht dein Problem, sondern seins.

Indiz 7: Übermäßige Risikobereitschaft

Natürlich ist es absolut Typsache, ob man eher abenteuerlustig und risikobereit oder ruhig und gesettelt ist. Es ist völlig okay, dass die einen wilder und die anderen ruhiger daherkommen. Doch achte darauf, ob er jemand ist, der ständig Grenzen überschreiten muss, um sich lebendig zu fühlen. Ständige Kicks, um sich "am Leben zu halten". Betrunken am Steuer, viel zu schnell auf der Straße unterwegs, ohne vorausschauend abschätzen zu können, was hinter der nächsten Kurve kommt. All das sind klare Zeichen dafür, dass er seine innere Leere, seine Unausgeglichenheit und seine Unsicherheit auf ungesunde und unreife Art und Weise kompensieren will. Wie verantwortungsbewusst wird er wohl mit dir und eurer Beziehung umgehen? Richtig.

Indiz 8: Manipulation, Kontrolle und übermäßige Eifersucht

Es ist Vorsicht geboten bei Männern, die übertrieben eifersüchtig sind, auch dann, wenn es keinerlei Anlass dazu gibt. Dies spricht für ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Eifersucht bezogen auf Arbeitskollegen, langjährige Freunde oder gar die eigene Familie. Manchmal geht es sogar so weit, dass solche Männer ihre Freundin so stark kontrollieren, dass sie ihr den Kontakt zu bestimmten Personen verbieten oder Funksignalgeräte (wie z.B. ein MagSafe) in ihre Tasche oder ihr Auto legen, um stets kontrollieren zu können, wo sie sich "herumtreibt". Es gibt auch Apps, die den Standort einer Person tracken. Egal wie: So weit darf es niemals kommen! Du bist nicht der Besitz eines Mannes und er darf seine massive Unsicherheit nicht mithilfe seines Kontrollwahns (du bist ein eigenständiges Individuum!) kompensieren.

Auch manipulatives Verhalten, um dich emotional zu erpressen, solltest du nicht dulden. Es gibt Männer, die versuchen, emotionale Macht über eine Frau zu gewinnen, indem sie sie wegen Nichtigkeiten mit Liebesentzug bestrafen. Aussagen wie "So einen wie mich findest du nie wieder!" oder "Ohne mich wirst du doof aus der Wäsche gucken, warte mal ab!" könnten fallen. Spiel das Spiel auf keinen Fall mit und grenze dich ab. Was willst du mit so einem unreifen Mann? Dafür solltest du dir zu schade sein.

Hinweis

Es mag vielleicht an der ein oder anderen Stelle so aussehen, als jage man mit dieser Aussiebung einem Idealbild eines Mannes hinterher, der schlichtweg nicht existiert und es ist tatsächlich ganz ganz wichtig, abschließend zu erwähnen, dass niemand von uns fehlerfrei und perfekt ist. Wir alle haben unsere Herausforderungen im Leben zu meistern und entwickeln uns (im besten Falle) stetig weiter, vor allem in zwischenmenschlichen Beziehungen. Wir wachsen an unseren "Schwächen", die uns im Miteinander mit anderen bewusst werden, aber auch nur dann, wenn wir sie anerkennen und tatsächlich eigenverantwortlich an ihnen arbeiten. Und da haben wir den ausschlaggebenden Punkt! Bringt er eine Wachstumsmentalität mit und geht seine Schwachstellen eigenverantwortlich an? Oder ruht er sich in der Opferrolle aus und beschuldigt andere und das Leben für seine miesen Umstände? Nur, weil ein Mann eines dieser Indizien erfüllt, heißt das noch lange nicht, dass du sofort den Kontakt abbrechen musst. Lass ihn ruhig Ordnung in sein Leben bringen, wenn er sich gerade in einer Lebenskrise befindet - doch lass ihn das allein erledigen! Du musst hier nicht intervenieren und für ihn Lösungen finden - du rutschst sonst wahnsinnig schnell in die ungesunde Mutterrolle und ihr verliert beidseitig den Respekt voreinander als zwei Individuen auf Augenhöhe. Wenn er dich um Rat bittet, kannst du natürlich etwas dazu sagen, doch lass dich nicht in die Rolle drängen, für ihn sein Leben in Ordnung bringen zu müssen. Wenn er Hilfe braucht, muss er sich diese extern holen - das ist seine alleinige Verantwortung. Sage in diesem Fall einfach nur: "Das klingt echt verzwickt, doch du wirst eine Lösung finden, da bin ich mir ganz sicher! Ich glaube an dich!".

Als kleine Fastregel merke dir:

Solltest du spüren, dass er dich zu keinem Zeitpunkt glücklich machen, beschützen oder dir etwas bieten will, dann eignet er sich schlichtweg nicht für eine reife, gesunde und langfristige Partnerschaft.

Schau dich in diesem Fall unbedingt anderweitig um. Aber Achtung: Das gilt nicht für Situationen, in denen er nicht in dich investieren will, weil die Dynamik zwischen euch in eine Schieflage geraten ist. Wenn er also nicht in dich investieren will, weil er keinen Reiz dazu verspürt. Ein selbstsicherer, anspruchsvoller Mann wird weise wählen, welcher Frau er "den Hof macht".

Übrigens

Jüngere Herren bringen diesen besagten Reifegrad meist noch nicht mit, denn auch ein Mann muss sich seine Reife und sein Selbstbewusstsein erst im Laufe der Zeit erarbeiten - und das braucht nunmal Zeit. Die meisten Männer sind hiermit bis Mitte 30, Anfang 40 beschäftigt (im besten Fall). Doch wie immer gibt es natürlich auch hier die seltene Ausnahme der Regel - Männer, die bereits "sehr reif für ihr Alter" sind. Du wirst die reifen, gesunden Männer deutlich von den unreifen, toxischen unterscheiden können, wenn du die heutigen Punkte beachtest (und die aus diesem Text).

Fazit

Das mögen nun wieder viele ungemütliche Punkte sein, auf die du beim Kennenlernen achten solltest und ja, diese Erkenntnisse können teilweise ganz schön schmerzen. Manchmal reden wir uns Dinge schön, die es jedoch einfach nicht sind. Es ist unheimlich wichtig, trotz des Hormonrauschs, der Anziehung und der Verliebtheitsgefühle ehrlich mit sich, der Situation und ihm zu sein, damit man sich selbst nicht in die nächste Vollkatastrophe manövriert. Dein Leben ist dafür einfach zu wertvoll. Ergänzend zum heutigen Text schauen wir uns in einem weiteren Text zusätzlich die Merkmale eines reifen, gestandenen Mannes mit wertvollen und bereichernden Eigenschaften für eine langfristige Partnerschaft an. Ein Mann also, auf den du dich "mit gutem Gewissen" einlassen kannst. Ich glaube, dann ist das Bild komplett und es fällt dir zukünftig viel leichter, die Spreu vom Weizen zu trennen. So viel will ich jedoch schon einmal verraten: Auch, wenn du es aktuell in deinem Leben vielleicht nicht danach aussieht, da draußen laufen viele reife, wertvolle Männer mit wertvollen Beziehungsqualitäten herum und aufgrund deiner eigenen Weiterentwicklung bist du diesen auch mehr und mehr gewachsen. Und vielleicht hast du genau so einen ja auch bereits "an der Angel". So oder so, es bleibt spannend! Aber mehr dazu nächste Woche! Ich freu mich!

Beratung in Mann-Frau-Beziehungen:

Nadine Drexler

Bildungswissenschaftlerin

& Psychologische Beraterin

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